Alarm 8 gelas air putih

Terinspirasi dari kisah yang dialami oleh seorang sahabat saya akibat kurangnya mengkonsumsi air putih. Jadi saya mencoba untuk menulis artikel ini. Dengan  harapan hal yang dialami sahabat saya itu tidak terulang kembali di kemudian hari, baik kepada dia dan juga menjadi peringatan buat saya dan kita semua.

Sudah berulang kali ataupun sering sekali kita membaca artikel yang mengulas pentingnya tubuh kita mengkonsumsi 8 gelas air putih dalam setiap hari. Khusus untuk wanita, malah dianjurkan mengkonsumsi lebih dari 8 gelas air. Dikarenakan tubuh wanita yang lebih cepat mengalami dehidrasi dibanding tubuh pria.  Berbagai ancaman kesehatan juga sudah kita ketahui dari akibat kurangnya konsumsi air putih. Namun tak jarang kita lupa bahkan sepele dengan kebutuhan kita  yang satu ini.

Disini saya tidak akan membahas manfaat mengkonsumsi ataupun akibat bila kekurangan air putih.
Saya mencoba memberikan satu tips yang saat ini saya juga sudah menerapkannya hingga saat ini. Tips ini sangat mudah dan cocok buat Anda yang setiap harinya  terlalu rajin melakukan aktifitas ataupun pekerjaan sampai-sampai Anda lupa untuk mengkonsumsi air putih. Dan tips ini juga sangat tepat buat Anda yang tidak  terbiasa meminum air putih sebanyak 1 gelas penuh dalam 1 kali kesempatan.

Untuk memulainya, Anda hanya perlu menyediakan sebuah alarm ataupun reminder (hp). Lebih bagus sih reminder, karena Anda bisa memasukkan pesan seperti  "Waktunya minum air putih" dsb.
Pada umumnya untuk kita yang tinggal di Indonesia, jam kerja dimulai pada pukul 8 pagi hingga pukul 5 sore.
Nah, untuk itu set alarm Anda untuk berbunyi yang pertama kali pada pukul 8 pagi dan set juga snooze (repeat/mengulang) setiap interval 30 menit.
Sewaktu alarm bunyi, Anda akan otomatis mencari dan mematikan alarm/reminder. Pada saat itu secara tidak langsung Anda menjadi teringat jadwal Anda meminum  air putih. Cukup minum 1/2 gelas. Setelah itu Anda biarkan alarm/reminder Anda dalam kondisi snooze, sehingga 30 menit kemudian, Anda akan diingatkan kembali  untuk meminum air putih.

Dengan hitungan 1/2 gelas per 30 menit yang dimulai dari pukul 8 pagi.
Pukul 08.00 gelas ke 1/2
Pukul 08.30 gelas ke 1
Pukul 09.00 gelas ke 1 1/2
Pukul 09.30 gelas ke 2
Pukul 10.00 gelas ke 2 1/2
Pukul 10.30 gelas ke 3
Pukul 11.00 gelas ke 3 1/2
Pukul 11.30 gelas ke 4
Pukul 12.00 gelas ke 4 1/2
Pukul 12.30 gelas ke 5
Pukul 13.00 gelas ke 5 1/2
Pukul 13.30 gelas ke 6
Pukul 14.00 gelas ke 6 1/2
Pukul 14.30 gelas ke 7
Pukul 15.00 gelas ke 7 1/2
Pukul 15.30 gelas ke 8

Tada!! Pada pukul 15.30, Anda telah berhasil meminum air putih sebanyak 8 gelas!
Tanpa terasa selama jam kerja Anda telah berhasil melakukannya. Cukup mudah bukan?
Pada awalnya mungkin Anda akan merasa tidak terbiasa ataupun repot dengan cara seperti ini. Tapi percayalah, jika Anda rutin dan konsisten melakukannya, Anda  akan terbiasa dan Anda tidak lagi kekurangan konsumsi air putih setiap harinya.

Jika Anda merasa jarak 30 menit terlalu dekat. Anda bisa menset menjadi 1 gelas per 2 jam ataupun yang sesuai keinginan dan kemampuan Anda.

Semoga tips ini bermanfaat bagi Anda dan semoga Anda sehat selalu.

Jadi ayo hidupkan alarmnya dan segera minum airnya!